¿Cuándo el estrés es bueno? Cuando la persona se encuentra en una situación de riesgo, esa tensión activa una serie de mecanismos en el organismo que le permiten reaccionar para enfrentar lo que percibe como peligroso y no quedarse paralizado.
¿Cuándo se convierte en malo? cuando el estrés nos agobia y nos presiona mucho, eso provoca que nuestro cortisol y nuestra adrenalina se disparen y bloqueándonos.
Mucho estrés, mucho tiempo puede hacer que nos enfermemos. Si no se trata correctamente, el estrés puede causar enfermedades mentales y problemas más graves como la depresión o la ansiedad.
Lo más inútil que puede hacer es recurrir a algo poco saludable para ayudarlo a sobrellevarlo, como fumar o beber.
Conéctate con personas a las que les intereses.
Una buena red de apoyo de colegas, amigos y familiares puede aliviar tus problemas de trabajo y ayudarte a ver las cosas de una manera diferente.
"Si no te conectas con la gente, no tendrás apoyo al que recurrir cuando necesites ayuda". Dr. Cooper. Universidad de Lancaster
Si está estresado, ya sea por su trabajo o por algo más personal, el primer paso para sentirse mejor es identificar la causa.
"No tomar el control de la situación y no hacer nada solo empeorará tus problemas". Socializa, relájate haciendo actividades sanas que te aporten motivación y te liberen de la rutina.
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